磊泰实业为大家介绍如何走鹅卵石路锻炼?
1、走鹅卵石路的时间应控制在早晚各15分钟左右。要特别提醒锻炼者的是,刚开始走鹅卵石时,脚会比较疼,不应该勉强走很长时间,应循序渐进地增加锻炼时间。
2、老年人走路时要将精力集中在路面,以免精力分散造成不必要的扭i伤、跌伤。也可以采取站在原地踮起脚尖的方式,既安全又起到了和走鹅卵石路同样按嚤穴位的效果。
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赤足在鹅卵石路面上,可以刺激足底穴位,疏通足底血脉经络,锻炼足底肌肉,增强下肢的稳定性。不过,由于“健康路”对足底是一种较强的刺激,一般只适合短时间练习,而且,“健康路”的路况也有讲究:鹅卵石过于稀疏不平,不但对足底的效果差,而且容易使练习者受伤;路面以密且细小的鹅卵石为佳,密实的鹅卵石路面可使足底负重均匀,减少足底疼痛。
许多老年人喜欢赤走鹅卵石的“健康路”,但是,小编在这里提醒各位:不是所有的人都适合这样做哦!下面给大家分享哪类人不适合赤足走在铺装鹅卵石的路!
1.小脑平衡功能受损以及脊髓型等患者,由于控制不了脚步,不能进行这样的锻炼。
2.较严重的髋关节、膝关节病患者,由于关节欠灵活,不平的路面会增加关节的负荷,加重关节的病损。
3.长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人,由于下肢肌力欠缺,刚开始练习行走就进行这种锻炼,有可能带来危险。
4.因神经系统导致下肢肌肉无力者,也不应进行这种锻炼。
衢州市磊泰实业有限公司是从事千层石园林造景,庭院假山设计,驳岸,堰坝,等等的施工单位。公司以其良好的质量,良好的管理,良好的服务在景观石市场行业独树一帜,跃然崛起。公司经营各类草坪石,景观鹅卵石报价,点石,景观石,千层石(直销、批发),龟纹石,石笋石,鹅卵石,雨花石,黄蜡石,,英石等。我们看到路边台阶上有很多的变压器,但是你们知道是用来干什么的吗?在变压器这个部位我们通常称为卸油池或卸油坑(或者类似的叫法),通往事故油坑或事故油池。万一发生事故时,如喷油,变压器的油会卸到卸油坑内,然后流往事故油池。池内有的做隔栅,也有的不做隔栅。做隔栅的,鹅卵石就放置在隔栅上面;不做隔栅的,鹅卵石就放置在卸油坑内。做不做隔栅,跟变压器型式、容量、电压等级有关,这方面有规定。那么事先放的鹅卵石这时就起作用了。正所谓养兵千日,用兵一时。只是防患于未然。未雨绸缪。所以,放置鹅卵石,便于卸油是一个原因,此外,绝缘、便于检修、运行人员检查、工作也是一个原因。防止变压器着火时油泄至地面时仍然燃烧,也不会堵塞泄油坑底部的排油(水)孔。泄油时还起冷却油温的作用,以防油燃烧。
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